忙しい数ヶ月

お陰様で、9月以降見本市準備など忙しい日々が続いております。
継続的にお付き合い頂いている、クライアントの為にあれやこれやとお仕事するのは、毎日ホントに充実しています。

コンピュータで仕事をするため、長時間座り放し。上半身、腰、体幹の力が弱いので、正しい姿勢を続けるのも凄く辛いので、緩ませると腰痛になってしまい悪循環です。

7月から続いてる朝ヨガ、5ヶ月余りが経過しました。使う動画も試行錯誤でちょっと変えてみたけど、同じ動画を続けると慣れから緊張感を失うと言う側面がある事に気づきました。油断するとケガします！

ストレッチ中、意識しないといけない部分を忘れて動かすと効果が出ず意味がないらしいです。また、様々な足腰のストレッチには、足の付け根の柔軟性も大事です。そして上半身の強化も。

そこで今やってるストレッチは、お尻、腿のストレッチ用ヨガと、姿勢改善のトレーニング。上体を起こしたり、立ち方も骨盤の位置が改善してきました。運動を始めてから、久しぶりにふくらはぎの筋肉が育ってきてます。

体重は、真夏から3キロ位減って、お腹周り、腰回りの贅肉がスッキリ落ち、腰への負担も軽減してると思います。

左右の腰回りの柔軟では、左が硬い。右は比較的柔らかいけど、違和感あり、仙腸関節痛が伴うので、まだ、どこか骨盤、背骨が歪んでいるって事でしょうか。

どちらかと言うと、ぽっちゃりは確保しつつ、筋肉をつけて身体メンテが出来たら理想です。