パリのオペラ座見学ツアー

パリのオペラ座で内部見学が出来ると知り
、近くにいたので行ってみることにしました。

オペラ座として有名ですが、正式な名前は、ガルニエ宮殿（Palais Garnier)だそうです。エッフェル塔は建築家エッフェルにちなんだように、この建物も建築家ジャン−シャルル　ガルニエが1861年から1875年の間に建設された建物だそう。
当時観劇にくる人々の階級など社会的背景などが反映されている話なども聞く事も出来、普段は高価な劇場内のオーケストラと言われる席に腰掛けながら1時間半のツアーは見どころ、聞きどころ満載でした。

フランス語の見学ツアーだったので、クリスマス休暇中のフランス各地からの観光客も沢山で、今公開中の人気アニメ「バレリーナ」の影響もあって、子供達の熱心な質問（屋根裏に練習場はホントにあるの？とか）に、ガイドのお姉さんも映画観なきゃと言うほどタジタジになってました。

昔の照明や暖房設備は薪の火です。天井のシャンデリは当時火を使われて、上部が外れて出したり閉めたりしていたんだそう。

その為、ススで絵が駄目になり、新しく画家マークシャガールに、バレーやオペラにちなんだ壁画を頼んで現在に至るそうです。

私も映画バレリーナ観なきゃ、です
ね。
英語、フランス語のガイドツアーは客席アクセス付で15,50€、1時間半。音声ガイドだと11€ただし客席アクセスなし。時間に余裕があれば、ガイドツアーをお薦めします。

整体の先生を替えた

今年は坐骨神経痛を3度もやって、まだまだ腰の問題は消えませんが、11月後半これまでの先生から、新しい先生に変えました。

今までの先生は、同情的で一杯マッサージしてくれたけど、それだけ。改善策を提案してくれる事はありませんでした。

そして今回の先生は、若くてハンサムで毎回照れちゃうけど、週2-3回、ある日はマッサージ、別の日は筋肉のリハビリと、交互のセッションで、クリスマス前には毎日する運動として、背中とお腹の筋肉を鍛えるちょっとしたエクササイズを教えてくれました。

お腹の筋肉をたるませてるから、骨盤と足の付け根部分が使われなくて、腰に負担がかかり、歩く時腰をかばってるので、背中が丸くなっちゃう。それも背中の筋肉が弱るかららしい。

きしんだ筋肉を少しでも柔軟にしていかないと、行けない事を実感しました。

良さそうな先生にやっと出会えた感じですが、人任せではなく自分も努力次第で身体も変われるはずだから、もっと頑張ります。

海外の相撲ファンに朗報

  NHKワールド で、今場所から、大相撲のダイジェストが観られるようになりました。

これまでのNHKワールドだと、静止画像で取り組み結果だけだったけど、大進歩！

これから楽しみです。

ゆくゆくは生放送で観たい！

自分の時間の成果

ムズムズとお裁縫がしたかった10月でしたが、落ち着いたので、以前から作りたかった、クラシックなペンシルスカートの型紙を探して作りました。

今回初めて内布、サイドポケット付！

型紙はBurda6834

前身頃は3枚、後ろ身頃は4枚で、後ろにファスナーが着いてる構成です。

ポケットは型紙にはなかったので、他のスカートの型紙から拝借しました。

一度完成したのですが、ファスナーの着け方がイマイチだったので、ファスナー用のミシン足を買ってやり直してみました。

またその際、若干腰より下に緩かったウエスト部を詰めたので、写真やりもう少し腰回りがフィットしたかも。

着心地はバツグンです。色も秋冬だし。
大満足。

一山、二山乗り越えて・・・

10月がもうじき終わろうとしています。秋の気配がチラホラありますが、日中のお天気はとても爽やかな陽気です。

10月初めのカンヌ夕焼け-ビーチピクニック

 お仕事や日仏協会の行事など、今シーズンも終わろうとしておりますが、今月は体調が万全でなかったのが、残念で仕方がありません。

カンヌ市との姉妹都市提携25周年の記念行事として、静岡市から市民団の方々がカンヌを訪問されました。皆さんと一緒にカンヌ市内を散策したい所でしたが、前日に坐骨神経痛になってしまい、お医者で緊急注射で絶対安静で、行動もかなり制限されてしまいました。せっかくの親睦会も、あまり楽しめずに、ちょっと残念でした。

その直後に、それまで準備をしていたMIPCOMというメディアのイベントがあり、腰痛どころではありませんでしたが、何とか無事にイベントを進められました。天候が変わりやすい季節なので、気圧が低いと腰がシクシク痛むのです。。。泣

また次の暖かい季節が来るまで、身体の準備も考えなくてはなりませんね。

この夏の私の時間の成果

なんでも、作る事、が好きみたいです。
この夏は、セール品も買ったけど、お裁縫時間もたっぷりありました。くそあつい日もあったけど、何かに集中している時って、そういうのもあまり気にならないのかもしれません。

ボックスプリーツのスカートに始まり、義母がプレゼントしてくれたナイトスリップドレス、巻きスカートとトップスのアンサンブル、ジーンズからスカートへのアップサイクルも２枚目の挑戦をしてみた。

腰痛の原因：腸腰筋

週に１回マッサージ、そしてピラティス教室へも、先生と何が悪いのか話し合いながらストレッチを続けています。
少しずつですが、私の腰痛の問題がどこにあるのか分かってきたような気がします。

長い間悩まされていたのが、右下腹部あたりで時々起こる痙攣。突っ張られてとても不快です。それは内臓に問題があるのかと思い、この夏調べてもらいましたが、異常はなし。

そんなある日、オステオパシーの先生の所へ行ったときに、先生の施術で気づいた事がありました。腸腰筋（Iliopsoas）というお腹の深い部分に掛かる筋肉をぐっと強く抑えて、背骨や骨盤のずれを直していました。そうすると、筋肉の緊張が緩んだのです。

それは、２年前のギックリ腰の際も、近所のEtiopathieと呼ばれる整体師（オステオパシーとカイロプラクティックの間のような治療法）でも同じでした。かなり奥の深い所に、手をぐっと入れられ筋肉の緊張をほぐして緩和させていました。

ピラティスの先生が仰るには、この腸腰筋が緊張しているのは、デスクワークの態勢が長時間続いているせいで、筋肉が伸びなくなっているから。少しずつ大腿部と共に腸腰筋をほぐす事で、腰痛を改善していけるのではとのアドバイス。

そう言われてみれば、ヨガをしてた頃、正座の態勢から足を外に出して、身体を後ろに倒す、という事が出来ないのは、腰痛のせいだから、だと思っていて極力避けていましたが、本来は少しずつこれをすることで、大腿部の筋肉が伸びて腰の負担を和らげてくれる可能性があったのです。腰が痛くなるからと避けていたのは、逆に良くなかったんですね。

水泳も腰には良いという事なので、身体改善にまたやる気が湧きました。

中毒

朝の水泳タイムは、２週間を過ぎました。

週末は友人宅のプールもお借りしたのですが、海で泳ぐ爽快感は、プールではちょっと味わえない気がします。

起きたままの眠い目で出かけ、さぶ！と思うのもほんの一瞬で、海に入ってしまえば身体の一部のようで気持ちが良い温度です。身体も動かしますが、すごい気持ちが良いのはプカプカと身体を浮かしているほんの短い時間。

はっきり言って、中毒状態なのかもしれません。

返金

アマゾンを通じて２件の業者から注文したのに、ブツが届かなかった事件。

そういう問題に対応してくれるページを参照して、クレームをつけたら３日間ほどで返金されました。

 une réclamation au titre de la Garantie A à Z 

これで安心して買い物が続けられそうです。

同じブツをよその業者で注文する事になるのですが、これからはどんな業者なのかもチェックすれば、返金問題などは起こらないかもしれません。

朝の水泳

まだ、身体の調子は変わりはありませんが、

早朝の水泳、毎日続けて早１週間経ちました。

朝の海は、穏やかで、朝日を浴びて、海と太陽からエネルギーをもらってから始まる１日は、本当に調子が良いです。

もちろん、発泡スチロールの浮きチューブを持って沖まで出ます。（ないと、ちょっと不安）

ご近所さんは、たまに足にひれを付けて、負荷をかけてます。これってすごい動かすの大変だけど、筋肉つけるには最適なのかもしれません。

水泳ガシガシやってるマッチョな人もいれば、のんびりとでも延々とやっている人もいて、それぞれスタイルは様々。でも、みんな挨拶してくれるし、なんとさわやかなんでしょう。。。

夕べは小雨が降ってましたが、朝はすっかり快晴。透明度も高くて、泳いでる足が見えます。プカプカ浮いていると、それだけで身体がリラックスします。

用事がある朝でも、早く起きて泳ぎに行く、位、楽しい。スポーツで、こんなに楽しいと思える事は今までありませんでした。（しかも、この数日は夫も一緒で、楽しんでます。）
秋ももうすぐですが、いつまで続けられるでしょう・・・・

アマゾン注文で未配送トラブル

ネット注文で、新たな問題の中にいる事が分かりました。

アマゾン注文。手軽だけど、実はアマゾンからの注文は大丈夫だと過信していた部分があったみたいです。第3者ベンダーだと、ベンダーチェックが必要みたい。

注文から1か月以上が過ぎ、配送までに3週間掛かるという事だったけど、急ぎじゃないのでOKと思って注文をしたのですが、待てど暮らせど音沙汰なし。

ベンダーへ、催促メイルを送っても、返事なし。

そこでやっと、ベンダーへのあらゆる顧客コメントに気づきます。まだ届いてない、という人がゴロゴロ。私だけじゃなかったんだ・・・・・

大した金額じゃないのだけど、かなり楽しみにしていただけに、来ないと思うとすごく残念。お裁縫が楽しくなると思っていただだけに・・・

お金返して・・・って、こういう保証、アマゾンはこれだけのお客に返金なんてしてくれるんだろうか。

３日坊主

節目節目をまた新しい事を始める良い機会ですね。
坐骨神経炎になった後、７月に一度ピラティスに行ったのですが、その直後にオステオパシーの先生から、炎症が引くまでお休みした方が良いというアドバイスをもらったので、１か月どころか２か月近く休んでしまい、すっかり体が怠け者になってしまいました。

やっぱり人間だもの。楽な方を選んじゃいます。若い、というだけで、自分は痩せる性分だからダイエットとは縁なしなーんて言って放っておいた１０代、２０代。イギリス人に囲まれていると、私はまだ華奢な方だから、とムクムク育っていった３０代を野放しに過ごしてしまい。全く運動するという習慣がない状態で、今まで来てしまった代償は本当に大きいです。

また同じような痛い思いの繰り返しになってしまうから、面倒でも、嫌でも動かさないといけない、もう年なんだから食べたものは燃やさないと、云々いつも心の中では葛藤をしています。日々一念発起のような感じ。

９月に入ってから、ピラティスも再開しました。やっぱりオステオパシーで直してもらったはずのズレは、まだあるようです。右足を回すと違和感がある。

今週は続けて海へ早朝水泳にも行ってます。ご近所さんと一緒。発泡スチロールのチューブを持っていると、疲れても頼れば良いし、楽なので、沖まで出られます。
この夏は、お恥ずかしい事に、近くにいるのに海で泳ぐ事がありませんでした。日中はイモ洗いのように人でごった返し。入る気ににもなりませんでした。

９月の朝のカンヌの海は、海水も透明でキレイで気持ち良い温度です。人もまばらで、のんびり泳げます。歩いて近くなんだから、何故今までやってなかったんだろうと思う程です。ご近所さんは、真冬でも泳ぎ、夏の間は日の出を見にもっと早い時間に来てたそうです。私もやってみたい！

朝の太陽と海からエネルギーを沢山もらって、早く腰が治って、もっと自分の身体に自信が持てるようになりたい。３日坊主になりませんように・・・

ネットショッピングで面倒くさかった配送：La Redoute

フランスには、日本のようにご近所のコンビニが宅配便の受け取りサービスをしているような、ミラクルの配送ネットワークはないのですが、この5-6年程でしょうか、ネット販売会社が配送会社と提携をして、その配送会社に登録している、一般の小売業者が荷物の受け取り場所になるというシステムが出来ております。

例えば、クリーニング屋さんとか、雑貨屋さん、酒屋さんが、副業として配送会社の小包の一時受け取り所になって、ネットから購入した消費者は、その荷物が届いた連絡を受けて、購入時に自分が指定した引き取り所へ取りに行くようになってます。比較的送料が安いのですが、引き取り場所は、ネット販売会社によって様々っていうか、バラバラ。

タイミング悪く夏のバカンス中だと、これが、めちゃくちゃ。

この猛暑の中、注文したのは、1セットですが、在庫の関係で配送がバラバラになってしまい、また注文時にアマゾンのように、配送を１つにまとめる、という賢いオプションがないがために起きた面倒な事がありました。

指定した場所に届いてないのが２つ。そのどちらも配送センターが勝手に変更していて、バラバラの場所に届いていたのです。それもどこに届いたのかさえも、探すのに一苦労でした。。。

ブリオッシュの故郷：ヴァンデ県

ありがたいことに、今年は旅行づいております。

ニース空港からナントへ空路、そこから車で1時間の、ヴァンデ県のへんぴな所に移住した夫の親友のお宅に、遊びに行きました。

ヴァンデ県

我が家のお気に入りドリンク

カンヌのレバノン料理専門店、アル・シャルクのレモネード。ひょっとしたら、昔話しているかもしれませんが、やっぱりやめられない。

単なるレモネードじゃありません。
オレンジフラワーウォーター、ミント、ライム、レモンたっぷり。すごくエキゾチックなノンアルコールのカクテルです。

ここでしか飲めません。お食事も美味しいのですが、これ目当てだけでも価値あり。

夏休み：アルデッシュ地方の旅

最近のニュース報道で、7月のフランスは猛暑が続き、記録的な暑さだったそうです。8月も後半ですが、フランス北部は熱波に覆われるのだそう。

そんな、猛暑の7月初め、私たちは義理の母が滞在中のアルデッシュのお友達宅を訪ねました。
どんな所なのか、どんな風に過ごす数日なのか、全然予想してなかったのですが、私にとっては大発見の体験でした。

ちなみに、カンヌから、アルデッシュ地方の街のAubenasオウブナまでは、車で４時間程です。

カンヌから4時間

腰が痛いときに、ベッドは買うな

この1年半〰2年程、お友達と二人でパーソナルトレーナーとピラティス教室へ通っておりました。私にとっては、ちゃんとしたジム通いには、一緒に引っ張ってくれる人がいたら、励みにもなると、誘ってくれたお友達にも大感謝で、楽しくやっていたのですが・・・・

5月に入った頃から、また腰の調子がおかしいなあ。。。。と、主治医へ行ってマッサージへ行く処方箋を痛み止めと一緒にもらいました。
それでも、ピラティスに痛い所は避けながらレッスンを続けていたのです。
それと同時に、今度こそ古いベッドを新調しようと、アチコチ調べたりして、マットレスを買いに出かけしたある土曜の午後、こんな事が起こりました。。。

アルル・オランジュへ

スペインからフランスへ戻ってくる近所のお友達と、春にアルルで合流して近郊を2泊3日旅行した時の写真。アルルは、ヴァン・ゴッホが耳を切り精神病に入院した場所です。街はローマ遺跡などもあって素敵な所でした。

街には、彼が残した当時の絵と同じ街並みの名残があります。

旧精神病院、今は学校になってます。

夜のカフェが描かれた通り

ついでに、ポンデュガール

アルルのローマ劇場

アヌシー

夏はまだらしい・・・

 

6月中旬急きょ、仕事でアヌシーへ行く事になりました。このタイミングで、SNCFがストライクがあり、サッカーユーロ杯開催中で、マルセイユで前日ロシア人とイギリス人が暴動を起こしたという、ピリピリ感たっぷりの旅路でした。と、いうのも、ストライクのせいで、リヨン乗り換え1回で行けるはずだった旅も、マルセイユ、リヨン乗り換えと2回。マルセイユからの電車には、車両にロシア人、イギリス人が沢山いて、みんな次の試合会場リｰルまで行くようでした。

アヌシー、とても良い所です。食事も美味しいし、仕事仲間の方々とセップ入りのチーズフォンデュ、ステーキ、などなどこれでもか、という程サボア料理を堪能しました。

山に囲まれた所なので、天気も変わりやすく、晴れ間が来たと思ったら、午後は雷を伴った豪雨となり、びっくりです。

国際見本市会場として、カンヌは海沿いにホテルとパレデフェスティバル、周辺レストランなどが充実していますが、アヌシーも湖沿いに国際見本市としての環境が整った所です。

忘れちゃいけない、山は天気変わりやすい

晴れ間の後の嵐の気配

短い時間でしたが、素晴らしい出会いにあふれた経験になりました。運河に囲まれた旧市街などは、素敵なレストランが沢山あって、是非また訪れたいと思います。

ボルドー

ボルドーのマルシェ内のフードコーナー

ボルドーに友人を訪ねた4月末。カンヌは春の陽気でポカポカでしたが、ボルドーはまだまだ肌寒く、やっぱり持っていた服装が、薄すぎて大失敗。南国にいると、冬の寒さに鈍感になってしまいます。

今回は、週末のお昼を、マルシェ内のフードコーナーで食べる事に。素晴らしい！！！！！シーフードやアジアなどの料理が、手軽に食べられるエリアなんです。こういうのが、カンヌのマルシェの一角にもあったらなぁ。。。。。と思ってしまいました。

ボルドーは、ワインで有名ですが、ワイナリーはボルドー市内からもっと離れた所です。大学があるので、学生の街で、市内の週末の夜はアチコチのバーやレストランで賑わってるし、寒さの中でも広場や川沿いでたむろってる人が沢山いました。

ボルドーのレストランは、味・質共に良いレストランが多いんだそうです。味やサービスに厳しい地元のお客さんに、認められてこその営業が成り立ててるのでしょうか。。。特別シックなレストランには行ってないけど、行くところとても美味しく手軽でした。

寒くても慣れっこ。川辺でおしゃべり

アルカッション湿地帯

市内から車で1時間ほどのアルカッション湿地帯では、自然保護地域に指定されて、植物や野鳥などが生息して、静かにお散歩しながら見学することができるところです。
広大な敷地なので、自分の好みのコースで、短時間や長時間の散策ができ、野鳥などの生態を勉強する事ができます。

我が家の里帰り旅行：広島-宮島-松本-道後温泉-尾道

1月の里帰りのチケットは、JALの冬のスペシャル価格で、フランスと日本への往復旅券の価格に、国内線1往復がついている、というスゴイ魅力的なチケットが買える事ができました。
今回は、以前から行きたかった場所の一つでもある、広島へ行くことに。

広島と宮島は、中学と高校時代の修学旅行のルートだったのですが、子供だったせいか、記憶もあまりなく。今回行けて良かった所です。

旅行会社で勤める友人からの情報で、かなり格安で4日間の旅行が出来ました。

ルートは：1日目広島市内観光、2日目宮島観光と松本へ移動、道後温泉へ、3日目松本観光、高速バスで尾道へ　4日尾道観光、東京へ戻る。

という感じです。滞在時間が短いので、移動も高速バスや高速フェリーを使ったけど、宮島から広島経由で松本へ向かう高速フェリーは、たまたま外国人のみ半額というキャンペーン中だったので、割安になりました。でも、同伴の日本人の私に、その割引は該当しなかった・・・私が連れてこなければ、旦那もその場に来なかったワケだし、そういう貢献をしてくれた同伴者にも、還元してくれたって良いじゃないのよーと、思いました。が、窓口の親切なお姉さんに言ったって、効き目ないんですけどね。

羽田から広島までの往復以外で、利用したサイトは、

Yahoo Travel ：ここで、旅館などを予約。たまたまその時期に、サイトからふるさと納税の還元価格というのもあり、ほとんどの旅館が半額などで、安く予約でき、快適でした。同時にポイントも貯まるシステムらしい。。。

私が感動した場所は、瀬戸内海の島々の美しさ、しまなみ海道からのきれいな景色、情緒豊かな道後温泉。
振り返れば、広島へオバマ大統領が立ち寄った今年、私たちも広島へ行って、世界平和を痛烈に感じて帰ってこれたのは、本当に感慨深い経験だったなと思います。

また次の冬休みにも、里帰りできたらうれしいなぁ・・・・
限りある時間の中で、旧友や家族と楽しい時間を過ごせたのは、本当に幸せでした。

数多い写真から、観光スポットをご紹介します。今度はどこへ行けるかな？

原爆ドーム

お好み焼き村にて

宮島の山頂から見える、瀬戸内海の島々

道後温泉本館

松山城

尾道散策

こつこつと・・・やらないと。。。

最後にブログ投稿したのが、年末だったとは、年を取ると時の経つのが嵐のように、あっという間に立っていたことに気づきました。

こんな事ではいけませんね。

この8か月何をしていたのか、ちょっと振り返りましょう。。。。