この夏の私の時間の成果

なんでも、作る事、が好きみたいです。
この夏は、セール品も買ったけど、お裁縫時間もたっぷりありました。くそあつい日もあったけど、何かに集中している時って、そういうのもあまり気にならないのかもしれません。

ボックスプリーツのスカートに始まり、義母がプレゼントしてくれたナイトスリップドレス、巻きスカートとトップスのアンサンブル、ジーンズからスカートへのアップサイクルも２枚目の挑戦をしてみた。

腰痛の原因：腸腰筋

週に１回マッサージ、そしてピラティス教室へも、先生と何が悪いのか話し合いながらストレッチを続けています。
少しずつですが、私の腰痛の問題がどこにあるのか分かってきたような気がします。

長い間悩まされていたのが、右下腹部あたりで時々起こる痙攣。突っ張られてとても不快です。それは内臓に問題があるのかと思い、この夏調べてもらいましたが、異常はなし。

そんなある日、オステオパシーの先生の所へ行ったときに、先生の施術で気づいた事がありました。腸腰筋（Iliopsoas）というお腹の深い部分に掛かる筋肉をぐっと強く抑えて、背骨や骨盤のずれを直していました。そうすると、筋肉の緊張が緩んだのです。

それは、２年前のギックリ腰の際も、近所のEtiopathieと呼ばれる整体師（オステオパシーとカイロプラクティックの間のような治療法）でも同じでした。かなり奥の深い所に、手をぐっと入れられ筋肉の緊張をほぐして緩和させていました。

ピラティスの先生が仰るには、この腸腰筋が緊張しているのは、デスクワークの態勢が長時間続いているせいで、筋肉が伸びなくなっているから。少しずつ大腿部と共に腸腰筋をほぐす事で、腰痛を改善していけるのではとのアドバイス。

そう言われてみれば、ヨガをしてた頃、正座の態勢から足を外に出して、身体を後ろに倒す、という事が出来ないのは、腰痛のせいだから、だと思っていて極力避けていましたが、本来は少しずつこれをすることで、大腿部の筋肉が伸びて腰の負担を和らげてくれる可能性があったのです。腰が痛くなるからと避けていたのは、逆に良くなかったんですね。

水泳も腰には良いという事なので、身体改善にまたやる気が湧きました。

中毒

朝の水泳タイムは、２週間を過ぎました。

週末は友人宅のプールもお借りしたのですが、海で泳ぐ爽快感は、プールではちょっと味わえない気がします。

起きたままの眠い目で出かけ、さぶ！と思うのもほんの一瞬で、海に入ってしまえば身体の一部のようで気持ちが良い温度です。身体も動かしますが、すごい気持ちが良いのはプカプカと身体を浮かしているほんの短い時間。

はっきり言って、中毒状態なのかもしれません。

返金

アマゾンを通じて２件の業者から注文したのに、ブツが届かなかった事件。

そういう問題に対応してくれるページを参照して、クレームをつけたら３日間ほどで返金されました。

 une réclamation au titre de la Garantie A à Z 

これで安心して買い物が続けられそうです。

同じブツをよその業者で注文する事になるのですが、これからはどんな業者なのかもチェックすれば、返金問題などは起こらないかもしれません。

朝の水泳

まだ、身体の調子は変わりはありませんが、

早朝の水泳、毎日続けて早１週間経ちました。

朝の海は、穏やかで、朝日を浴びて、海と太陽からエネルギーをもらってから始まる１日は、本当に調子が良いです。

もちろん、発泡スチロールの浮きチューブを持って沖まで出ます。（ないと、ちょっと不安）

ご近所さんは、たまに足にひれを付けて、負荷をかけてます。これってすごい動かすの大変だけど、筋肉つけるには最適なのかもしれません。

水泳ガシガシやってるマッチョな人もいれば、のんびりとでも延々とやっている人もいて、それぞれスタイルは様々。でも、みんな挨拶してくれるし、なんとさわやかなんでしょう。。。

夕べは小雨が降ってましたが、朝はすっかり快晴。透明度も高くて、泳いでる足が見えます。プカプカ浮いていると、それだけで身体がリラックスします。

用事がある朝でも、早く起きて泳ぎに行く、位、楽しい。スポーツで、こんなに楽しいと思える事は今までありませんでした。（しかも、この数日は夫も一緒で、楽しんでます。）
秋ももうすぐですが、いつまで続けられるでしょう・・・・

アマゾン注文で未配送トラブル

ネット注文で、新たな問題の中にいる事が分かりました。

アマゾン注文。手軽だけど、実はアマゾンからの注文は大丈夫だと過信していた部分があったみたいです。第3者ベンダーだと、ベンダーチェックが必要みたい。

注文から1か月以上が過ぎ、配送までに3週間掛かるという事だったけど、急ぎじゃないのでOKと思って注文をしたのですが、待てど暮らせど音沙汰なし。

ベンダーへ、催促メイルを送っても、返事なし。

そこでやっと、ベンダーへのあらゆる顧客コメントに気づきます。まだ届いてない、という人がゴロゴロ。私だけじゃなかったんだ・・・・・

大した金額じゃないのだけど、かなり楽しみにしていただけに、来ないと思うとすごく残念。お裁縫が楽しくなると思っていただだけに・・・

お金返して・・・って、こういう保証、アマゾンはこれだけのお客に返金なんてしてくれるんだろうか。

３日坊主

節目節目をまた新しい事を始める良い機会ですね。
坐骨神経炎になった後、７月に一度ピラティスに行ったのですが、その直後にオステオパシーの先生から、炎症が引くまでお休みした方が良いというアドバイスをもらったので、１か月どころか２か月近く休んでしまい、すっかり体が怠け者になってしまいました。

やっぱり人間だもの。楽な方を選んじゃいます。若い、というだけで、自分は痩せる性分だからダイエットとは縁なしなーんて言って放っておいた１０代、２０代。イギリス人に囲まれていると、私はまだ華奢な方だから、とムクムク育っていった３０代を野放しに過ごしてしまい。全く運動するという習慣がない状態で、今まで来てしまった代償は本当に大きいです。

また同じような痛い思いの繰り返しになってしまうから、面倒でも、嫌でも動かさないといけない、もう年なんだから食べたものは燃やさないと、云々いつも心の中では葛藤をしています。日々一念発起のような感じ。

９月に入ってから、ピラティスも再開しました。やっぱりオステオパシーで直してもらったはずのズレは、まだあるようです。右足を回すと違和感がある。

今週は続けて海へ早朝水泳にも行ってます。ご近所さんと一緒。発泡スチロールのチューブを持っていると、疲れても頼れば良いし、楽なので、沖まで出られます。
この夏は、お恥ずかしい事に、近くにいるのに海で泳ぐ事がありませんでした。日中はイモ洗いのように人でごった返し。入る気ににもなりませんでした。

９月の朝のカンヌの海は、海水も透明でキレイで気持ち良い温度です。人もまばらで、のんびり泳げます。歩いて近くなんだから、何故今までやってなかったんだろうと思う程です。ご近所さんは、真冬でも泳ぎ、夏の間は日の出を見にもっと早い時間に来てたそうです。私もやってみたい！

朝の太陽と海からエネルギーを沢山もらって、早く腰が治って、もっと自分の身体に自信が持てるようになりたい。３日坊主になりませんように・・・